いつでも出来るから続けられる美容法


私はお金をかけずに美容に取り組むのが好きです。毎日、気が付いたら体を動かすようにしています。
例えば、歩く時でも爪先立ちで歩いたり。ドライヤーを使う時には、片足立ちで片方を平行に保つなど。
日常の中で出来る運動を増やし体力、体型を維持しています。
最近始めたのは、体幹トレーニングです。
タブレットで好きなドラマを見ながら、うつ伏せ状態で体幹を鍛えます。腹筋や背筋が鍛えられるので楽しいです。
食事も食べる順番に気を付けています
。私は果物が大好きです。美容にもいいと言われていますが、食べ過ぎると糖の摂取オーバーになります。なので、果物は食前の空腹状態で食べています。

以前、テレビで紹介されていた食べ方です。血糖値が上がりにくくなる方法のようです。この果物と一緒にヨーグルトも食べています。
食事は、この2つを食べた後に作り始めます。サラダ、副菜、お味噌汁、白米、最後にメインとなる魚か肉料理です。最初に果物を食べることで、空腹感もなくなり、自然と白米の量が減りました。

今は、2年間同じ体重を維持できています。毎朝心がけていることは、外出しなくても日焼け止めを顔に塗ることです。
家の中でも自分の肌と向き合うようにしています。
肌質は、毎日のように違います。その日のうちにお手入れをします。
夜はどうしても忙しくなり、お手入れを怠ってしまいます。なので、朝の余裕がある時に、肌のお手入れをすると簡単に続けることができます。